طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء

إذا  كنت تبحث عن طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء فإليك هذه الخطوات:

  • أضف 3/4 كوب من بذور الشيا إلى كوبين ونصف من الماء مع تقليب المكونات.
  • اترك الخليط منقوعا حتى تحصل على خليط يشبه الهلام ويتم تناوله أو حفظه في الثلاجة لحين الاستخدام.
  • كما يمكن استخدام بذور الشيا بإضافتها للطعام أو الشراب مثل العصائر.

طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف

  • كما ذكرنا أن بذور الشيا تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة مما يساعدك على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة.
  • تستخدم بذور الشيا للتنحيف عن طريق نقع ربع كوب من بذور الشيا في لتر ماء لمدة نصف ساعة، كما يمكن إضافة بعض المنكهات كالفواكه لتحسين طعم بذور الشيا مع الماء قبل تناوله.

طريقة استخدام بذور الشيا للامساك

  • تتكون وصفة بذور الشيا للامساك من كوب من العصير او الحليب وملعقة من بذور الشيا وكوب ماء.
  • يتم نقع بذور الشيا في الماء لمدة نصف ساعة ثم تصفى ويضاف إليها كوب العصير أو الحليب.
  • يتم تناول هذه الوصفة مرة يوميا لتنظيم حركة الأمعاء والتخلص من مشكلة الإمساك.

طريقة استخدام بذور الشيا للعظام

  • لبذور الشيا فوائد عديدة منها ما يخص صحة العظام حيث تعمل على تقوية العظام والوقاية من إصابتها بالالتهابات.
  • تساعد بذور الشيا على التخفيف من آلام المفاصل حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والمعادن الأخرى المفيدة لصحة العظام.

فوائد بذور الشيا مع الماء والليمون

يساعد هذا المزيج على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، فالليمون يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على التخلص من السموم وتنظف الجسم، كما يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم ويحسن عملية الهضم وتتكون هذه الوصفة تتكون من:

  • ملعقة بذور شيا.
  • كوب عصير ليمون.
  • كوب ماء
  • ملعقة عسل نحل كبيرة.

طريقة التحضير

  • يتم نقع بذور الشيا لمدة ساعة.
  • ثم يضاف إليه عصير الليمون ويمزج في الخلاط.
  • يمكن إضافة المزيد من الماء إذا كان الخليط كثيفا.
  • يتم تناول كوب صباحا أو يقسم على 3 مرات خلال اليوم.

فوائد بذور الشيا مع الماء      

هناك العديد من فوائد بذور الشيا مع الماء التي تقدمها لجسم الإنسان وحتى البشرة ولشعر وأهمها ما يلي:

  • تحتوي بذور الشيا على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة مما يساعد على الوقاية من التجاعيد وعلامات التقدم في العمر.
  • تحتوي بذور الشيا على مجموعة من الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع ، مما يقلل استهلاك السعرات الحرارية.
  • بذور الشيا تحتوي على 14% من البروتين وتحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لبناء الجسم، كما تحتوي على نسبة جيدة من دهون أوميجا3.
  • تقلل مستوى الدهون الضارة في الجسم مما يساهم في حماية صحة القلب والأوعية الدموية، كما تعمل على زيادة مستوى الكوليسترول النافع.
  • تحمي من الإصابة بمرض السكري، كما أنها مفيدة لبناء العظام حيث تحتوي على المعادن مثل الكالسيوم والمغنسيوم والفسفور.
  • من أهم فوائد بذورالشيا مع الماء أنها تعمل على خفض مستوى ضغط الدم عندما يتم تناولها يوميا كمشروب أساسي.