أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن من الاسئلة التي يبحث عنها الكثير من النساء والرجال الذين يريدون زيادة في الوزن بشكل صحي وآمن وبدون أي أضرار صحية على الجسم، حيث يوجد الكثير من ماركات وأسماء المكملات الغذائية الموجودة في الأسواق يمكن اختيار الأفضل بينها.

أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن

هناك الكثير من المكملات الغذائية التي يمكن الحصول عليها من الصيدلية لزيادة الوزن بسرعة وهي كالتالي:

مكمل سيرياس ماس serious mass

  • هذا النوع من المكملات الغذائية الذي نال على استحسان من تناوله.
  • يحتوي على 1250 سعرة حرارية يوميا.
  • يحتوي على الكربوهيدرات ومجموعة كبيرة من البروتينات والمعادن والكرياتين والأملاح المعدنية.

أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء

قد تعاني معظم السيدات من مشكلة النحافة ولذلك يحتاجن إلى مكمل غذائي يزيد من أوزانهن بأمان:

مكمل ماس تك Mass-tech

  • هذا النوع من أقوى المكملات الغذائية المستخدمة في زيادة الوزن وتكوين العضلات.
  • يحتوي على البروتين والكيرياتين والكربوهيدرات المستخدمة في تكوين العضلات وبناء الجسم.
  • يحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية ومادة الجلوتامين والتي تمنع هدم العضلات.

افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية

يمكن الآن الذهاب إلى الصيدلية لشراء افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن وبناء العضلات وهي كالتالي:

ريال جينس Universal Real Gains Weight Gainer

  • يحتوي هذا الفيتامين على أكثر من 50 جرام من البروتين في الوجبة الواحدة كما يحتوي على 600 سعرة حرارية.
  • يحتوي أيضا على نسبة من الكربوهيدرات والبروتينات ومصل اللبن والكازين.
  • متوفر بعدة نكهات مناسبة لكل الأذواق كالفانيليا والشوكولاتة والايس كريم.

افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن 2021

يمكن الآن الذهاب إلى الصيدلية وطلب فيتامينات زيادة الوزن في 2021 وهي كالتالي:

سيريوس ماس Optimum Nutrition Serious Mass

  • يحتوي هذا الفيتامين على عدد سعرات حرارية أكثر من أي وجبة أو فيتامين آخر.
  • يحتوي على 1250 سعر حراري في الوجبة الواحدة.
  • يحتوي على البروتينات والدهون والكربوهييدرات
  • متوفر بنكهات مختلفة من الشوكولاتة والموز وزبدة الفول السوداني.

ارخص مكمل غذائي لزيادة الوزن whey

يوجد مجموعة من المكملات الغذائية المستخدمة لزيادة الوزن بشكل آمن وهي كالتالي:

·         الواي بروتين

  • يحتوي هذا المكمل الغذائي على البروتين الصحي المناسب لزيادة الوزن لأنه يحتوي على مصل الحليب.
  • يحتوي أيضا على مجموعة من الأحماض الأمينية المهمة في زيادة الوزن وعضلات الجسم
  • الواي بروتين خالي تماما من اللاكتوز والذي يسبب أعراض الحساسية عند بعض الناس.

اهم فيتامينات زيادة الوزن وفتح الشهية

يوجد مجموعة من الفيتامينات المهمة في زيادة الوزن وفتح الشهية لمن لديهم مشكلة في النحافة وهي كالتالي:

  • الزنك وهو العنصر المهم المستخدم في علاج نقص القدرة على تذوق الأطعمة.
  • زيت السمك من الفيتامينات التي تزيد من الوزن بشكل واضح لأنه يشعر بالامتلاء.
  • فيتامين ب المركب مثل فيتامين ب 6 وفيتامين ب12.
  • فيتامين هـ لأن نقصه يؤدي إلى فقدان الوزن والشهية.

أطعمة تساعد في زيادة الوزن

يمثل النظام الغذائي ضرورة ملحة لزيادة الوزن بشكل طبيعي ولذلك يجب الاهتمام بنوعية الأطعمة والتي من بينها:

  • الحليب الكامل الدسم لأنه يحتوي على البروتين والدهون والكربوهيدرات.
  • الأرز الأبيض والذي يعتبر مصدر جيد للكربوهيدرات.
  • اللحوم الحمراء والتي تحتوي على البروتين المهم في بناء العضلات.

مضاعفات ومخاطر الوزن المنخفض والنحيف

قد تؤدي نحافة الجسم إلى بعض المخاطر الصحية والتي من بينها:

  • تأخر النمو.
  • ضعف جهاز المناعة.
  • هشاشة العظام.
  • زيادة خطر حدوث مضاعفات أثناء العمليات الجراحية.
  • سوء التغذية.
  • تساقط الشعر.
  • العقم ومشاكل الدورة الشهرية.