الشاي الأخضر قبل النوم تجربتي، يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الرائعة المعروفة بفوائدها الصحية المختلفة نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة وغيرها من المواد الأخرى، والتي تعرف بقدرتها على انقاص الوزن والتخلص من الدهون، لذلك ينصح به الكثير من الخبراء والأطباء وهناك العديد من تجارب استخدام الشاي الأخضر، وفي هذا الموضوع نقدم لكم الشاي الأخضر قبل النوم تجربتي.

الشاي الأخضر قبل النوم تجربتي

  • يساعد الشاي الأخضر على التخلص من السعرات الحرارية سريعا، فمن تجربتي مع تناول الشاي الأخضر قبل النوم ازداد نشاطي كثيرا.
  • وأنصح باتباع حمية غذائية مع شرب الشاي الأخضر والذي أفادني كثيرا في إنقاص وزني والحصول على قوام ممشوق، بمساعدة الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية لزيادة معدلات حرق الدهون.

تجربتي مع الشاي الاخضر على الريق            

  • يساعد تناول الشاي الأخضر على الريق في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم وبالتالي تزداد معدلات حرق الدهون بشكل كبير.
  • فمن تجربتي مع الشاي الأخضر على الريق تمكنت من التخلص من الدهون الزائدة ونقص وزن كثيرا، لكن ينبغي الالتزام بتناول وجبات صحية متوازنة وممارسة الرياضة يوميا.

فوائد الشاي الأخضر قبل النوم للتخسيس

يعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات المفيدة للتخسيس وتناول كوب منه قبل النوم يساعدك في الحصول على العديد من الفوائد أبرزها ما يلي:

  • زيادة القدرة على التخلص من الدهون عن طريق التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
  • يساعد الشاي الأخضر على الشعور بالراحة والاسترخاء قبل النوم.
  • يعزز صحة الجهاز الهضمي ويقي من الإصابة بالأمراض الخاصة به.
  • غني بالمواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي.

الشاي الأخضر كم ينحف في الأسبوع

  • أشارت إحدى الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر 3 مرات يوميا يعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم.
  • فيمكنه حرق حوالي 226 سعر حراري يوميا، مما يساعد على خسارة حوالي 3 كيلو جرام خلال أسبوعين.
  • لكن ينبغي تناول مشروب الشاي الأخضر بانتظام مع اتباع حمية صحية وممارسة التمارين الرياضية.

فوائد الشاي الأخضر للوجه

الشاي الأخضر مفيد جدا للبشرة حيث يساعد على :

  • الحماية من خطر الإصابة بمرض سرطان الجلد.
  • الحماية من الشيخوخة المبكرة.
  • يساهم في علاج التهيج والاحمرار في الجلد.
  • فعال في معالجة حب الشباب في الوجه والجسم.

فوائد الشاي الأخضر بالليمون

من أهم فوائد تناول الشاي الأخضر بالليمون ما يلي:

  • يعزز الجهاز المناعي.
  • يقوي الدم ويحمي من الإصابة بفقر الدم.
  • يطهر الجسم من البكتريا والجراثيم والميكروبات.
  • يساعد في معالجة مشاكل القولون.
  • يساعد على تحسين الهضم ومقاومة مشاكل المعدة والأمعاء.
  • يساعد على إصلاح الأنسجة وتجديد الجلد.

فوائد الشاي الأخضر بالنعناع

يساعد مشروب الشاي الأخضر بالنعناع على:

  • تقليل الاجهاد وارتخاء العضلات والشعور بالاسترخاء.
  • تخفيف الصداع والتعب ومعالجة صعوبات النوم والأرق.
  • معالجة أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والربو.
  • معالجة مشاكل الجهاز الهضمي مثل الاسهال والتقلصات والألم.