رجيم فصيلة الدم a مجرب من أهم أنواع الدايت التي يبحث عنها أصحاب فصيلة الدم  a لأن اتباع الرجيم حسب فصيلة الدم هي من الخطوات الرائدة في انقاص الوزن الزائد خاصة وان الكثير من أصحاب هذه الفصيلة يعانون من مشكلة السمنة وزيادة الوزن ويحتاجون إلى التعرف على طرق تناول الطعام الصحي المناسب لهم.

رجيم فصيلة الدم a مجرب

هناك مجموعة من الأغذية التي يجب على أصحاب فصيلة a تناولها وهي كالتالي:

  • البقوليات مثل العدس والفول.
  • اللحوم البيضاء كـالدجاج.
  • كل أنواع الأسماك.
  • حبوب الشوفان.
  • الحبوب ورقائق الكورن فليكس.
  • كافةً أنواع الخضروات والفواكه الطازجة.
  • الشاي الأخضر والزنجبيل.
  • أنواع من المكسرات كالفستق والسوداني والجوز.
  • البصل والثوم.
  • زيت الزيتون البكر.

رجيم اسبوعي لفصيلة الدم A

هناك عدد من النصائح التي يجب أن يقوم بها أصحاب فصيلة الدم a عند اتباع النظام الغذائي الأسبوعي الخاص بهم، وهذه النصائح هي كالتالي:

  • لابد من مراعاة الوقت المسموح لتناول الطعام بحيث يكون الوقت منتظم كل ثلاث ساعات وجبة خفيفة.
  • تناول سلطة الفواكة المسموح بها كسناك أو فطور أو عشاء.
  • تناول خمس ملاعق فول مع ملعقة من زيت الزيتون في وجبة الفطور.
  • عند اعداد وجبة الغداء يجب لالتزام بأنواع اللحوم والخضروات المناسبة والمسموحة لهم.
  • يجب تناول طبق من السلطة الخضراء على وجبة العشاء أو يمكن استبداله بطبق من حساء العدس.

الغذاء المناسب لفصيلة الدم A

هناك مجموعة من الأغذية التي لا يجب تناولها أصحاب فصيلة الدم a وهي كالتالي:

  • اللحوم الحمراء.
  • الأغذية التي تحتوي على دهون غير مفيدة للجسم.
  • كافة أنواع الألبان ومشتقاته.
  • السكريات الصناعية والسكر على وجه العموم.
  • الملح والفلفل الأسود.
  • زيت دوار الشمس وزيت الذرة.
  • الدقيق والخبز الأبيض.

تجارب رجيم فصيلة الدم A

هناك الكثير من التجارب الناجحة حول اتباع رجيم فصيلة الدم a  ومن ضمن هذه التجارب:

تقول سيدة فصيلة دمها هي a أنها كانت تعاني من زيادة الوزن ولكنها فضلت أن تقوم برجيم يتناسب مع فصيلة دمها خاصة بعد استشارة الطبيب، وبالفعل استطاعت السيدة خلال شهر واحد خسارة 6 كيلو جرام من وزنها وتقول أنها ابتعدت فقط عن الأطعمة الممنوعة لفصيلتها ومنعت وجبة العشاء ومارست الرياضة يوميا نصف ساعة.

نصائح لنجاح رجيم فصيلة الدم a

هناك عدد من النصائح التي يجب القيام بها لنجاح أصحاب هذه الفصيلة في انقاص أوزانهم، وهي كالتالي:

  • يجب تناول الفاكهة المسموح بها كالبرتقال أو التفاح أو اليوسفي بين الوجبات أو عند الشعور بالجوع.
  • شرب المياة بكثرة بحيث لا يقل معدل استهلاك المياة عن 3 لتر يوميا.
  • ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل يومي كالمشي أو تمارين الكارديو.

مميزات رجيم فصيلة الدم a

هناك عدد من المميزات والفوائد لاتباع نظام غذائي خاص برجيم فصيلة الدم a وهو كالتالي:

  • هذا النوع من الرجيم مناسب جدا للأشخاص النباتيين ويساعد في انقاص الوزن بشكل سريع.
  • هذا الرجيم يساعد في علاج الكثير من الأمراض المختلفة.
  • يساعد في علاج ارتفاع معدلات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.

نظام غذائي لفصيلة A+

عند اتباع نظام غذائي لفصيلة الدم لابد من مراعاة الوجبات الثلاثة على مدار اليوم بحيث تكون كالتالي:

  • وجبة الافطار والتي تتكون من طبق من السلطة المكون من الفاكهة المفضلة والمسموح بها أو طبق من الشوفان.
  • وجبة الغذاء والتي تتكون من البروتين كربع دجاجة مشوية مع طبق من الخضروات الطازجة أو السوتيه.
  • وجبة العشاء والتي تتكون أيضا من طبق من السلطة سواء خضروات أو فاكهة.

طريقة الرجيم المجرب كنظام غذائي يومي

  • يجب الابتعاد تماما عن الدهون والسكريات والتي تساعد على تخزين الدهون في الجسم وبالتالي تمنع من نزول الوزن.
  • تناول الوجبات وتقسيمها على مدار اليوم وليكن خمس وجبات يوميا.
  • تناول الخضروات والفاكهة بين الوجبات ويجب أن تكون من الانواع المسموح بها.