أسباب تنميل القدمين عند الاستيقاظ من النوم وكيفية علاجها هو ما سننوه عنه بالتفصيل في ذلك المقال، حيث أن هذه الشكوى تصدر من أشخاص كثر توجب علينا توضيح الأسباب المؤدية لهذا التميل مع اقتراح الطرق العلاجية الموصى بها من قبل أطباء متخصصين.

أسباب تنميل القدمين عند الاستيقاظ من النوم

هناك أسباب عديدة تؤدي للشعور بالخدر في القدمين عند النهوض من السرير وهي:

  • النوم بشكل خاطئ يمكن أن يكون سبب الإحساس بالتنميل، لذلك عند تصحيح طريقة النوم لا يحدث تنميل.
  • الإصابة بالسكر يمكن أن يكون من أسباب حدوث التنميل في القدمين.
  • إذا صاحب االتنميل مع ضعف العضلات ينبغي الذهاب للطبيب للفحص.
  • المعاناة من إنهاك عضلات الرقبة حيث تؤثر على القدمين فتسبب التنميل.
  • كذلك المعاناة من وجود عظمة في الكعب من الخلف تسبب ضغط وألم في القدمين.
  • أيضًا المعاناة من النقرس والروماتيزم والتهاب المفاصل أحد أسباب التنميل.

الوقاية من ألام كعب القدم عند الاستيقاظ

يمكن من خلال اتباع بعض الإرشادات التالية الحماية من تنميل الكعبين عند النهوض من النوم وهي:

  • العمل على التخلص من السمنة لأن الجسم يسبب ثقل على الأقدام كبير، مما يترتب عليه حدوث تنميل.
  • عدم إرتداء الأحذية عالية الكعب لأنها تسبب ألم في الكعبين.
  • ممارسة ببعض التمارين الرياضية التي تسمح بتمدد العضلات وارخائها.
  • ارتداء أحذية رياضية مع الحرص على استبدالها كل فترة.

أسباب تنميل الساقين والقدمين

يرجع الأطباء الإحساس بالتنميل في القدمين والساقين للأسباب التالية:

  • حاجة الجسم لفيتامين ب الذي يسبب ضعف بوجه عام في الأعصاب.
  • كذلك المعاناة من مشاكل في العمود الفقري سواء في الفقرات القطنية أو العنقية من أحد أسباب تنميل القدمين عند الاستيقاظ من النوم.
  • يمكن أن يكون التنميل إشارة على إصابة الشخص بالسكر، لذلك يتوجب عمل تحليل دم لمعرفة نسبة السكر.
  • الأنيميا تعزز الإحساس بالتنميل في القدمين والساقين.
  • الإصابة بالتهابات في الأعصاب.
  • يمكن أن تكون نتيجة آثار جانبية لبعض الأدوية.
  • نقص الفيتامينات في الجسم يسبب التنميل.
  • إذا تعرض الشخص لمواد كيميائية فإن الإحساس بالخدر عند الاستيقاظ طبيعي.

طريقة علاج تنميل القدمين

يمكن التخلص من تنميل القدمين باتباع الخطوات التالية:

  • عمل تدليك للقدمين لتحفيز الدورة الدموية.
  • وضع كمادات الثلج على القدمين لتخفيف الألم.
  • تناول بعض المسكنات التي تعالج الالتهابات مثل الأيبوبروفين.
  • نقع القدمين في محلول ملح انجليزي وذلك لاحتوائه على المغنسيوم، الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
  • في حالة الإصابة بالتصلب المتعدد ينبغي ممارسة اليوجا وبعض التمارين التي تساعد على الاسترخاء التام.
  • اتباع نظام غذائي متكامل وذلك لمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن.

أدوية علاج تنميل القدمين

هناك بعض العقاقير الطبية التي تعالج أسباب تنميل القدمين عند الاستيقاظ من النوم وهي:

الكورتيكوستيرويدات

من الأدوية التي تعالج الالتهابات الشديدة والمزمنة المصحوبة بإحساس بالتنميل.

مضادات الاكتئاب

عند الإصابة بألم في العضل الليفي يتم الشعور بالخدر والتنميل في القدمين.

بريجابالين وجابابنتين من العقاقير الطبية التي تعالج خلل الأعصاب الناجم عن الإصابة بالسكر بالإضافة علاج التصلب المتعدد الذي يسبب أيضًا التنميل.

فحوصات هامة لتنميل القدمين

لمعرفة أسباب تنميل القدمين عند الاستيقاظ من النوم يمكن عمل الفحوص التالية للاطمئنان من عدم وجود مشكلة صحية تهدد الحياة وهي:

  • عمل اختبار صورة دم كاملة.
  • الخضوع لعمل تخطيط كهربائي للعضلات.
  • عمل أشعة سواء رنين مغناطيسي أو مقطعية.
  • أخذ عينة من الجلد لفحص نهايات ألأعصاب الموجودة في القدمين.
  • إخذ عينة من عصب الجسم.
  • عمل فحص للسائل الدماغي.
  • الخضوع لاختبار سرعة التوصيل العصبي.