رجيم التمر واللبن سالي فؤاد للحصول على الوزن المثالي دون الحاجة للامتناع عن تناول الأطعمة المحببة أو الأطعمة التي تحتوي على سكريات، ومن خلال سالي فؤاد يمكن الحصول على افضل الوصفات للتخسيس.

رجيم التمر واللبن سالي فؤاد

للحصول على الوزن المثالي يمكن اتباع رجيم التمر واللبن سالي فؤاد، والذي يتمثل فيما يلي:

وجبة الإفطار:

  • كوب من الشاي أو كوب من القهوة مع الحليب خالي من الدسم.
  • يمكن تناول المشروبات مع سكر الدايت.
  • بيضة أو 2 بيضة مع 3 معالق فول بدون زيت، قطعة متوسطة من القريش.
  • ربغ رغيف من العيش الأسمر.
  • 1 خيار بدون قشرة.

وجبة الغداء:

  • طبق متوسط من السلطة الخضراء مع زيادة الخضروات الورقية.
  • عدم اضافة الزيت مع السلطة.
  • تناول طبق متوسط من شوربة الخضار بدون بطاطس.
  • تناول قطعة من اللحم المشوي أو صدر دجاج مشوي أو سمكة مشوية بدون زيت.
  • يمكن تناول علبة تونة خالية من الزيت.
  • 3 معالق من الأرز أو المكرونة.
  • نوع واحد من الفاكهة ( ثمرة واحدة).

وجبة العشاء:

  • كوب واحد  من الزبادي الخالي من الدسم مع إضافة عصير ليمون مركز.
  • يمكن تناول الحليب الرايب أو حليب خالي من الدسم بدلًا من الزبادي.
  • تناول سلطة خضراء بدون زيت.
  • قطعة متوسطة من الجبن القريش.

طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل

من خلال الوصفات المختلفة الخاصة بعمليات التخسيس يمكن اتباع رجيم التمر واللبن سالي فؤاد، والذي يتمثل فيما يلي:

وجبة الإفطار:

  • 5 حبات من التمر.
  • كوب من الحليب خالي من الدسم.

وجبة خفيفة أولية:

  • 3 حبات من التمر.
  • كوب من الحليب الخالي من الدسم.

وجبة الغداء:

  • 5 حبات من التمر.
  • كوب صغير من الحليب الخالي من الدسم.

وجبة خفيفة ثانية:

  • 3 حبات من التمر.
  • كوب من الحليب الخالي من الدسم.

العشاء:

  • 5 حبات من التمر.
  • كوب من الحليب الخالي من الدسم.

المسموحات في رجيم التمر واللبن

من أجل الحصول على الوزن المثالي وفقًا رجيم التمر واللبن سالي فؤاد، يجب أن نتبع النصائح التالية:

  • الالتزام بممارسة الرياضة بشكل مستمر.
  • تناول كميات كافية من المياه.
  • الابتعاد عن تناول أي مشروبات غازية.
  • الابتعاد عن إضافة السكر أو الملح إلى الطعام.

كم استمر على رجيم التمر واللبن

للحصول على النتيجة المثالية من خلال رجيم التمر واللبن سالي فؤاد، يجب أن نتعرف على بعض التفاصيل الخاصة بذلك الرجيم، والتي تتمثل فيما يلي:

  • التمر والحليب من الأطعمة التي تساعد على الشعور بالشبع.
  • يحتوي التمر على كمية كبيرة من الألياف التي تقلل الشعور بالجوع.
  • يمكن تناول البروتينات مع رجيم الحليب والتمر للتعويض عن البروتينات.
  • بعد اتباع رجيم التمر واللبن لمدة أسبوع، يمكن ملاحظة الفرق في الوزن بشكل كامل.
  • الاستمرار على رجيم التمر واللبن لمدة لا تقل عن شهر.

هل رجيم التمر واللبن يناسب جميع الأجسام

قبل أن نقوم باتباع رجيم التمر واللبن سالي فؤاد، يجب أن نتعرف على قدرة تقبل الجسم للرجيم، ويتم ذلك من خلال:

  • وفقًا للفوائد العديدة التي يحتوي عليها التمر واللبن فإن الرجيم الخاص بالحليب والتمر مناسب لكافة الأجسام.
  • رجيم التمر والحليب مناسب أيضًا للأطفال.
  • يجب التأكد من منسوب السكر في الجسم حتى لا نتعرض للهبوط الشديد أو حتى ارتفاع في نسبة السكر في الجسم.

رجيم التمر واللبن مع الصيام المتقطع

خطوات اتباع رجيم التمر واللبن سالي فؤاد مع الصيام المتقطع، تتم من خلال ما يلي:

  • بعد مرور 16 ساعة أو حتى 19 ساعة من نظام الصيام المتقطع، يتم تناول 7 حبات من التمر مع كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم.
  • الوجبة الثانية في الصيام المتقطع يجب أن تحتوي على قطعه لحم مشوي أو صدر دجاجة مشوية.