فوائد الشمر للتخسيس والفوائد الصحية العديدة له، يعتبر الشمر من الأعشاب الطبيعية الهامة والتي تعزز من صحة الجسم لأنها غنية بالمعادن والألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم منذ سنوات.

فوائد الشمر للتخسيس

الشمر من الألياف التي تجعلك تشعر بالشبع طول الوقت ولا ترغب في تناول الأطعمة وتشعر بالشبع لذلك فهي تحد من عدد السعرات الحرارية وتجعلك تفقد الوزن بسهولة.

هناك العديد من الفوائد الصحية عندما تتناول الشمر وتزيد من الشعور بالشبع ومن أبرز هذه الفوائد:

  • الشمر يساعد على التخلص من سموم الجسم.
  • يساعد في عملية التمثيل الغذائي وخسارة الوزن والتخلص من الدهون والشحوم.
  • يساعد على عدم تراكم الدهون من خلال امتصاص المعادن والفيتامينات في الجسم.
  • الشمر يحتوي على أهم العناصر الغذائية منها البيتا كاروتين والفسفور والسيلينيوم والمنجنيز وغيره.
  • يزيد من انتاج الإنزيمات داخل الأمعاء والمعدة مما يساهم فس احسين الجهاز الهضمي وخسارة الوزن.

مواعيد شرب الشمر للتخسيس

مما لا شك فيه أن تناول نبات الشمر يزيد من رشاقة جسم الانسان ويخلصكم من الدهون والشحوم كما يخلصكم كم عسر الهضم لأنه يحتوي على العديد من الألياف والمكونات التي تساهم في القضاء على حموضة والتهابات المعدة.

نبات الشمر يخلصكم من الانتفاخات بسبب حمض الإسبارتيك ويقضي على الغاازات والام المعدة.

ويفضل تناول مشروب الشمر في الصباح وقبل تناول وجبة الافطار حتى تحصل على فوائد المواد المضادة للأكسدة التس تساهم في عدم نمو الأورام الخبيثة ويحمي من مرض السرطان وخاصة سرطان الكبد والثدي.

تناول الشمر في الصباح يحميك من تصلب الشرايين لأنه يحتوي على أهم المواد منها الفلافونويد والفينول وهي مواد مضاد للأكسد.

يساهم في الحد من الأمراض النفسية لأنه مضاد للاكتئاب، تناول مشروب الشمر يخلصكم من التهابات الجيوب الأنفية والحماية من الأنفلونزا ونزلات البرد.

فوائد الشمر والليمون للتنحيف

من أبرز الفوائد للشمر في جسم الإنسان أنه يحد من التهابات الأمعاء والمعدة، ويعمل على تحفيز الإفرازات داخل الجهاز الهضمي ويقضي على المشكلات المعوية.

يمكنك اضافة الليمون الطازج إلى الشمر ثم ضع المكونات داخل كوب ماء مغلي  واتركه 10 دقائق ثم تناول الخليط.

تناول الشمر مع اضافة الليمون يخلصكم من حصوات الكلى كما أنه علاج طبيعي للثة والفم ويسكن ألم الأسنان.

يعمل الشمر على تكسير الدهون ويسهل الاستفادة من المركبات والعناصر والمواد الموجودة في الطعام.

الشمر للتنحيف البطن

يعمل نبات الشمر على تنحيف منطقة البطن مما يجعلك أكثر راشاقة وحيوية، لأنه يساعد في تكوين خلايا الدمة الحمراء ويحافظ على صحة الشخص من التعرض لمرض فقر الدم لأنه يحتوي على الحديد الذي يساعد في تكوين الهيموجلوبين  والأحماض الأمينية في الدم.

كيفية استخدام بذور الشمر للتخسيس

هناك الكثير من الطرق المختلفة لخسارة الوزن عند تناول الشمر لكن استخدام الشمر بطريقة صحيحة يجعلك تخسر الوزن بشكل كبير وفي اقل وقت ممكن.

  • اضافة نصف ملعقة من الشمر إلى الماء وتركها 12 ساعة ثم تناول المشروب قبل تناول طعام الافطار.
  • اضافة نصف ملعقة من الشمر إلى كوب ماء مغلي واترك حوالي 10 دقائق ثم تناول المشروب على الريق في الصباح.

الشمر للتنحيف على الريق

من أهم المزايا التي يحصل عليه الشخص الذي يتناول الشمر بشكل مستمر هو القوام المشدود وخسارة الوزن وتفتيت الدهون المتراكمة.

يحتوي الشمر على مادة الميلاتونين التي تعمل على تنظيم النوم ممن يعانوا من اضطراب في النوم.

 

فيديو فوائد الشمر للتخسيس